Nathalie MESSAOUDA

Sophrologie et Relaxation

La Sophrologie est un ensemble de techniques psychocorporelles basé sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation.

La relaxation est une méthode de détente physique et mentale résultant d'une diminution du tonus musculaire et de la tension nerveuse. 

L'association de ces deux pratiques permet de travailler des problématiques liées au stress, à l'anxiété, au sommeil, à certaines addictions, au lâcher prise, à la fatigue physique ou mentale. Elle permet un meilleur accueil et accompagnement des émotions, améliore la vitalité, favorise la confiance en soi, et aide à la préparation d'évènement particulier : Examen, concours, compétition sportive, prise de parole en public, réalisation d'un projet, etc.).

Champs d'intervention

J'interviens au sein de différentes institutions :

Etablissements scolaires, Etablissements de santé, Etablissements sociaux et médico-sociaux, Structure de la petite enfance et de la parentalité, Associations, Tiers- lieux, Centre de soins et de bien être, etc.

J'accompagne les enfants, les adolescents, les adultes et les seniors dans leurs parcours de vie.

En cabinet individuel : Espace Unité, 66 rue Gambetta 24000 PERIGUEUX

Je peux également intervenir à domicile, sous certaines conditions, sur le secteur de La-Chapelle-Gonaguet et ses alentours.

Comment se déroule une séance?

Lors de la première séance, vous pourrez prendre le temps de m'expliquer ce sur quoi vous souhaitez travailler, vos besoins ou votre problématique. J'établirai ensuite un protocole de séances et de méthodes en fonction des objectifs ciblés ensemble. Les séances suivantes débuteront par un temps d'échange sur votre état général, physique et émotionnel. Ce temps d'échange sera suivi d'exercices de sophrologie ou de relaxation et d'un bilan sur vos ressentis après la séance. Le protocole établi n'est pas figé et peut s'adapter en fonction de votre état physique et émotionnel. Entre les séances vous pouvez également répéter les exercices de sophrologie chez vous. Comme tout apprentissage, l'obtention de résultats visibles et durables dépend d'une pratique régulière dans votre quotidien. Vous pourrez, au fur et à mesure, vous exercer chez vous, de manière autonome.

Pour les séances avec les enfants, le protocole reste relativement le même et je m'adapte au rythme et à l'âge de chaque enfant. J'utilise un matériel et des outils adaptés pour rendre l'accompagnement ludique, pratique et pédagogique. Le cadre et l'objectif est défini en début d'accompagnement avec les parents ou le représentant légal et peut évoluer en fonction des situations. 

Les séances de groupe se présentent sous la même forme avec des thématiques précises et adaptées aux différents publics.

À propos de moi

Je suis Nathalie Messaouda, Sophrologue Relaxologue formée à l'Académie de Sophrologie Caycédienne de Paris en 2008. Je possède également un diplôme d'Etat d'Educatrice Spécialisé et une formation d'Assistante Montessori. Je reçois sur rendez-vous en cabinet individuel à l'Espace Unité sur Périgueux. J'interviens également dans différents lieux tels que les établissements scolaires, les structures de la petite enfance, les institutions de santé et médico-sociales, ainsi que les associations. Mon objectif est d'accompagner, en groupe ou en individuel, différents publics afin de transmettre les outils et les clefs pour un quotidien plus équilibré et serein ainsi qu'une meilleure connaissance de soi, de ses capacités, de ses émotions et de ses besoins.

SOPHROLOGIE ET RELAXATION