Mes interventions

Etablissements scolaires

De la maternelle au collège.

Accompagnement axé sur :

La connaissance et l'accueil des émotions, l'appréhension du schéma corporel, la confiance en soi, son potentiel, ses ressources, ses besoins et ses capacités, le sommeil, la mémoire, la concentration et les apprentissages, l'anxiété et le trac, la créativité, la vie de groupe et la communication, le harcèlement scolaire, la préparation aux examens. Chaque séance aborde une thématique différente et j'utilise différents outils pour rendre la séance ludique et pratique. C'est aussi un espace d'échanges et de réflexion pour les enfants ou adolescents autour de ces thématiques.

En groupe ou en individuel.

Structures petite enfance

Relais d'Assistantes Maternelles, Crèches, Haltes garderies, MAM, PMI, Centres de loisirs etc.

Je propose des ateliers de sophrologie et de relaxation destinés aux enfants. De manière ludique et pédagogique et grâce à différents outils adaptés je propose des séances thématiques sur : les émotions, le schéma corporel, la respiration, la détente et le calme, la confiance en soi, la concentration, le mouvement, la créativité etc.

En groupe ou en individuel.

Etablissements de santé et médico-sociaux

Services hospitaliers (maternité, tabacologie, hôpital des enfants), EHPAD, Centres médico-social, CCAS, Service de soutien à la parentalité et de protection de l'enfance, PMI, Instituts sociaux et médico-sociaux.

Je propose des ateliers de sophrologie et de relaxation en lien avec les différentes problématiques et ressources du public accueilli : Accompagnement post-partum et à l'arrivée d'un nouveau né, accompagnement à la parentalité, accompagnement lors d'hospitalisation pour les enfants et les adolescents, accompagnement à l'arrêt du tabac (en complément d'une prise en charge médicale), atelier autour de la mémoire, la concentration, le bien-être, la motricité, la créativité, la gestion des émotions, l'anxiété et le trac, l'estime de soi, la confiance en soi, le lâcher-prise, l'affirmation de soi, atelier sophro-danse, atelier parole et écriture.

En groupe ou en individuel

Lieux tiers

Associations, Magasin bio et de bien-être, Tiers lieux, Instituts de soins et de bien-être, Centre de Spa, Médiathèques, Maison de quartier, Epicerie solidaire etc.

Je propose des ateliers de sophrologie et de relaxation, en groupe ou en individuel, en lien avec plusieurs thématiques :

Initiation à la sophrologie, techniques de relaxation, parentalité, enfance, accueil et accompagnement des émotions, créativité, sommeil, confiance en soi, capacités, ressources et besoins, lâcher-prise, anxiété et trac, préparation à un évènement, bien-être au quotidien. Je propose également des séances de sophro-danse en groupe.

Public ciblé : enfants, adolescents, adultes, séniors.

Les ateliers de groupe favorisent le lien social, la parole et les échanges autour d'une thématique précise, d'expériences et de vécus communs ou similaires.

Enfance

Le développement cognitif et émotionnel de l'enfant joue un rôle primordial dans son épanouissement personnel. Apprendre à reconnaître ses émotions, comment elles fonctionnent sur le corps et le cerveau et quels sont les besoins associés apportent une meilleure compréhension de soi et des autres. L'enfant acquiert des bases solides qui lui permettent de comprendre et verbaliser ce qu'il ressent, de cibler ses besoins, ses ressources et ses capacités, de grandir avec plus de confiance et d'appréhender plus facilement les différentes étapes et défis de la vie.

Adultes et adolescents

J'accompagne les adultes, les séniors et les adolescents dans les différentes problématiques de leur vie ou tout simplement pour un mieux-être au quotidien.

Gestion du stress et de l'anxiété, préparation à un évènement, développer la confiance en soi, libérer son potentiel, ses ressources et ses capacités, amélioration du sommeil, mémoire et concentration, améliorer sa vitalité, accompagnement à certaines addictions ( alimentaires, tabac, écrans), libérer sa créativité, accueil et accompagnement des émotions, reconnaître et cibler ses besoins, accompagnement lors d'un changement de vie.

Parentalité

Devenir parent est une étape importante. L'énergie et les changements que cela implique peuvent facilement venir chambouler notre quotidien et impacter sur la qualité de celui-ci. Le manque de sommeil, la fatigue, les injonctions, les inquiétudes, les changements du corps, les difficultés de couple peuvent conduire à un épuisement parental, mental et physique.

Pour profiter au mieux de cette belle aventure, la sophrologie et la relaxation vous permettent de prendre le recul nécessaire, de prendre soin de vous, de vous aider à lâcher prise, de cibler vos difficultés, vos ressources et vos besoins afin d'aborder le quotidien de manière plus apaisée. Je vous accompagne dans les différentes étapes de votre parentalité.

Professionnels

J'interviens en entreprise ou en institutions publiques ou privées auprès des professionnels. Les séances de sophrologie et de relaxation permettent d'améliorer la qualité de travail en favorisant le calme, la concentration, l'écoute, la cohésion de groupe, la communication, la confiance en soi, la récupération physique et psychique, la détente et le bien-être.

La pratique de la sophrologie est une bonne méthode pour prévenir et identifier les signes d'épuisement professionnel.

Je peux intervenir auprès d'un groupe ou en individuel.

Sophro Danse

Dans le cadre de cet atelier, je propose un espace de liberté basé sur la détente, le mouvement libre, le lâcher prise, le bien-être et la respiration. Ce n'est pas un cours de danse et aucune technique n'est requise, ni ne sera apprise. Ce cours permet de reconnecter son corps avec ses émotions et ses ressentis, de prendre confiance, de s'affirmer par le mouvement , d'oser, de prendre sa place, d'évoluer en sécurité, de se déconnecter du mental et de lâcher-prise à son rythme. Chaque séance alterne et mêle des exercices de sophrologie, de relaxation, d'expression corporelle, de danse ou de mouvement libre sur de la musique. Chaque exercice sera guidé par une thématique autour des émotions, des énergies et du corps. Chaque personne est libre de bouger à sa manière, sans jugement, ni entrave, dans le respect de soi et des autres participants. Une véritable parenthèse musicale créative, intuitive et libératrice!

Je propose des séances pour les adultes, les adolescents et les enfants (à partir de 6 ans). Je peux également intervenir en institutions spécialisées ou établissements de santé selon la demande et le public accueilli.

A l'écoute de soi, de son corps et de ses émotions